子どもの睡眠と脳の発達

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短すぎる日本の子供の睡眠時間

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諸外国に比べて、日本の子供の睡眠時間は非常に短いそうです。それは、大人にもいえることで、日本の男性・女性ともに睡眠時間が諸外国と比べて最も短いという結果があります。

勉強や塾、遊びなど、何かと忙しい現代の子どもは睡眠時間が削られがちです。しかも、寝る直前までテレビやゲーム、携帯電話の画面を見ている子供が多く、眠りの質に悪影響が。

記憶力アップにはしっかり眠ることが大事

脳はねむっている間に起きている間のことを覚えるので、きちんと眠ることが大切なんです。
勉強や運動など、昼間に体験したことを忘れないように、眠ることで記憶として脳に覚えさせています。

なぜなら、脳は眠っている間に日中覚えたことを整理して、記憶に定着させます。

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